Träning borde vara en integrerad del av vårdplanen för cancerpatienter – på riktigt. Inte som en parentes i en broschyr, utan som ett recept, med samma tyngd som cytostatika eller blodtrycksmedicin skriver Ulf Bengtsson, friskvårdsentreprenör, inspiratör samt grundare av WorldClass och Stand Up Stay Strong.
”Till min stora förvåning konstaterar jag att vi fortfarande inte tagit in det uppenbara: fysisk träning borde vara en integrerad del av vårdplanen för cancerpatienter – på riktigt. Inte som en parentes i en broschyr, utan som ett recept, med samma tyngd som cytostatika eller blodtrycksmedicin.
En ny internationell studie, presenterad vid världens största cancerkongress i Chicago och publicerad i New England Journal of Medicine, visar att strukturerad träning efter behandling minskar risken för att dö i återkommande cancer med upp till 37 procent.
Det tåls att upprepa; strukturerad träning efter behandling minskar risken för att dö i återkommande cancer med upp till 37 procent. Ändå är träning fortfarande frivilligt.
Ulf Bengtsson
Det är bättre än många läkemedel – och dessutom utan deras biverkningar. Ändå möts patienter fortfarande av rådet att ”ta det lugnt”. Jag säger tvärtom: börja röra på dig – med stöd, i din takt, men med mål och mening.
När jag själv fick börja om efter en ryggoperation och infektion var det just träningen som räddade mig. Inte för att jag ville tillbaka till någon tävlingsform, utan för att kroppen krävde rörelse för att läka – och själen för att orka.
Med insikten att jag var långt ifrån ensam i kampen att komma åter, föddes initiativet Stand Up Stay Strong. Det är mitt svar på ett system som glömt kroppens egen kraft. Här handlar det inte om att prestera, utan om att få leva. Träning som medicin, gemenskap som motor, och mod att börja där man är. För att hålla sig levande – fysiskt, mentalt och socialt.
Till politiker och vårdgivare säger jag: uppdatera vårdsystemet med den vetenskapligt bevisade kunskap vi nu har. Ge patienter träning – med coacher, uppföljning och med respekt för individens villkor. Det kostar mindre än läkemedel och ytterligare vård samt räddar fler liv.
Och till dig som kämpar just nu: träningen är inte ett krav – men den kan bli din vändpunkt.”
Ulf Bengtsson
Friskvårdsentreprenör, inspiratör samt grundare av WorldClass och Stand Up Stay Strong
Ytterligare studier visar på de positiva effekterna av träning
37 studier visar att träning är cancerns kryptonit. Efter att ha analyserat 37 stora studier med hundratusentals deltagare är domen otvetydig:
Fysisk aktivitet är inte bara fördelaktigt för att förebygga cancer, den är också viktig. Denna omfattande metaanalys ger starka bevis för att regelbunden träning som uppfyller WHO:s riktlinjer avsevärt minskar cancerincidensen och dödligheten i flera cancertyper.
