Mental träning – övningar
Yoga kan vara en värdefull del av återhämtningen för den som drabbats av cancer. Genom mjuka rörelser, andningsövningar och meditation kan yoga hjälpa till att minska stress, förbättra sömnen och lindra ångest. Regelbunden yoga kan också stärka kroppen, öka rörligheten och minska smärta, vilket bidrar till bättre livskvalitet.
Dessutom främjar yogans fokus på närvaro och självacceptans en positiv inställning under behandlings- och återhämtningsprocessen. Med anpassade övningar kan yoga vara ett skonsamt och stärkande komplement för både kropp och själ.
Yogaövningar
Här nedan kan ni titta på en Yogaövning med PALEMAs medlem Annette Malmén som spelat in den exklusivt för PALEMAs följare.
Tyckte ni det var bra får ni gärna swisha 20 kronor (aller annat valfritt belopp) som tack och som stöd för PALEMAs verksamhet. Använd bara QR-koden här intill! Betalar ni utan QR-koden ange “Yoga med Annette” som anteckning.
Om ni uppskattar denna Yogastund, kommer vi att fylla på med fler framöver.
Dela – Mejla – Skriv ut:
