Filmklipp om träning
Att träna är bra, det vet vi. Men vet du också att det är extra bra att träna om man är cancerdrabbad?
På senare år har ett flertal studier visat nyttan av fysisk aktivitet under och efter cancerbehandling. Det har visat sig att fysiskt aktiva patienter med cancer klarar sin behandling bättre och får mindre besvär av biverkningar.
Det som framför allt studerats och som förbättrats av fysisk aktivitet är fatigue, depression och hälsorelaterad livskvalitet. Det har även visat sig att träning under cytostatikabehandling kan ge ökad muskelstyrka och syreupptagningsförmåga och att redan enstaka träningspass ger ökad energi och minskar stress och illamående.
En randomiserad svensk träningsstudie visade vid uppföljning efter ett år att träningsgrupperna upplevde minskad fatigue, symtombörda och förbättrad muskelstyrka jämfört med kontrollgruppen. De vars träning bestod av kombinerad konditionsträning resp. högintensiv intervallträning visade också på minskad kroppsvikt, förbättrad livskvalitet och högre andel som återgått till arbete. Dessa resultat var bestående vid uppföljning efter två år.
På den här sidan har vi nu samlat filmer och klipp med information om fysisk träning. Kanske kan det ibland vara lättare att lyssna när någon berättar, om man inte har energin att orka läsa själv.
Filmer
Länk:
- yoga4cancer’s YouTube-kanal – där du kan hitta film om olika ämnen kring yoga och cancer. (Engelsk tal)
Träning efter en cancerdiagnos
Cancerfonden
Är det bra att träna under pågående cancerbehandling?
Cancerfonden
Fysisk aktivitet och träning under en cancerbehandling
RCC
Vad säger forskningen om rörelse och cancer?
Cancerfonden
Dela – Mejla – Skriv ut:
