För att främja psykiskt och fysiskt välmående hos cancerberörda har Kraftens hus i Stockholm startat upp konceptet ”Häng med oss ut” som ett förbättringsprojekt inom cancerrehabilitering.
Metodiken kommer från Friluftsfrämjandet, och har tidigare använts inom socialpsykiatrin. Målet är att göra det enklare för deltagarna att komma ut i naturen, eftersom det har visat sig ha en positiv inverkan på den mentala hälsan.
–Det här är första gången som ”Häng med oss ut” riktar sig till målgruppen cancerberörda. Friluftsfrämjandet har lärt oss metoden och nu applicerar vi lärdomarna i ett nytt sammanhang, säger Charlotte Forsberg, verksamhetsledare för Kraftens hus Stockholm.
Vem som helst ska kunna delta i aktiviteterna, det viktiga är att deltagarna får vistas utomhus. Ola Bergqvist, projektledare för satsningen “Häng med oss ut” på Friluftsfrämjandet, berättar:
–Metoden bygger på naturens effekter på psykisk hälsa, återhämtningsteori, kamratstöd och aktivitetens effekter på psykisk hälsa. Utifrån dessa teorier och metodens förhållningssätt kring låga trösklar, kravlöshet och att alla är lika i naturen vill vi få fler att må bättre genom friluftsliv.
Charlotte Forsberg
Naturens positiva påverkan
När det kommer till hälsofördelarna för cancerberörda att vistas ute i naturen finns det många.
–All typ av fysisk aktivitet är jätteviktigt för återhämtningen. Många cancerpatienter drabbas av fatigue, en otrolig trötthet som man får av cytostatika eller strålbehandling, men även av cancersjukdomen i sig. Det bästa mot den tröttheten är faktiskt fysisk aktivitet, säger Charlotte Forsberg.
Även den sociala aspekten av träffarna har en stor betydelse för deltagarnas mående, vilket Charlotte Forsberg beskriver som en del av Kraftens hus dagliga arbete.
–Man får komma hit och prata om det man vill och behöver, och det stannar här. Sedan får man träffa andra i samma situation och slippa känna sig ensam i det. Det är redan en del av vårt koncept. Det är fint att kunna koppla det till ”Häng med oss ut” och metodiken bakom.
Utflykter i närområdet och till Hellasgården
Träffarna hos Kraftens hus startade under sommaren och har främst hållits i närområdet vid Norr Mälarstrand, där deltagarna har kunnat fika utomhus, spela kubb och boule, eller promenera tillsammans. Den 16 oktober gav sig gruppen för första gången sedan start ut i skogen med deltagare och volontärer från Kraftens hus. Utflykten gick till Hellasgården i Nackareservatet, och platsen valdes eftersom den uppfyller särskilda kriterier:
–Vi åkte till Hellasgården eftersom det är enkelt att ta sig dit. Området är också väldigt genomtänkt och tillgängligt, och det finns en toalett nära till hands, förklarar Charlotte Forsberg.
Utflykten började med en promenad i skogen, där man fick välja om man skulle gå snabbare eller lite långsammare. Sedan samlades gruppen vid en lägereld där de värmde tomatsoppa och stekte kanelbullar att äta. En deltagare, en van vinterbadare, tog ett bad vid en brygga intill lägerplatsen.
–Det blev en mycket fin eftermiddag med många fina samtal. Både deltagarna och vi ledare ser fram emot att göra om det, säger Charlotte Forsberg.
Trädgårdsarbete ännu ett sätt att komma ut
Ett annat sätt som Kraftens hus har anammat konceptet ”Häng med oss ut” på är genom att anlägga en hälsoträdgård i anslutning till lokalerna. Elva pallkragar placerades utanför huset under våren och fylldes med jord och plantor med hjälp av besökare och en nyetablerad trädgårdsgrupp. Nu reser sig flera meter höga solrosor utanför Kraftens hus, som lockar till samtal även med grannarna i området.
–Vid våra trädgårdsstunder pratar vi om trädgården och planerar hur den ska se ut. Eftersom vi har planterat en del ätbara växter, som sockerärtor, tomater och örter, har vi också kunnat laga mat som vi har ätit tillsammans. I förra veckan köpte gruppen blomsterlökar inför våren, berättar Charlotte Forsberg.
Utvärdering och feedback hittills
För att utvärdera hur förbättringsprojektet uppfyller målsättningen att stärka hälsan för cancerberörda genom naturen kommer enkäter och intervjuer genomföras med deltagarna. Intervjuerna utförs av personal från Friluftsfrämjandet. Ett annat sätt som man kommer att utvärdera projektets betydelse är genom att lyssna in under träffarna.
–Ibland får man insikter från spontana kommentarer när man är ute, och ibland märker vi själva vilken påverkan träffarna har.
Från Friluftsfrämjandets håll är omdömet lysande.
–Kraftens hus har anammat den här metoden på bästa sätt. Det är roligt att se utbudet av både enkla aktiviteter i direkt anslutning till huset och utflykter till naturområden i närheten. De inspirerar oss mycket med sin självklarhet i utbud och att våga köra på, säger Ola Bergqvist.
Det är dock framför allt deltagarnas engagemang som visar hur uppskattat “Häng med oss ut” på Kraftens hus är:
–En person åker färdtjänst hela vägen från Hallstavik för att vara med. Det säger en hel del om hur viktiga dessa träffar är för många, säger Charlotte Forsberg.
Träffarna i Stockholm äger rum i området runt Kraftens hus varje måndag kl. 14–16. Det finns även möjlighet att delta i några längre onsdagsutflykter med föranmälan. Du hittar schemat för träffarna, som fortsätter framöver, i Kraftens hus aktivitetskalender.
Läs mer om Friluftsfrämjandet och “Häng med oss ut”-metoden här.
